夏休みが終わり、秋になるとココロが

落ち着かない…そのような時にオススメ本があります！

感情的にならない本　宝島社　和田秀樹　¥1,080

職場、家庭、SNS……様々なシーンでストレスをかかえてしまい、ついつい感情的になってしまうことはありませんか? しかし、自分の感情とうまく向き合いアンガーマネジメントを上手に行うことは、社会的にも個々人としても今後ますます重要になるテクニックです。本書では、病院を舞台に主人公の感情的な看護師が、感情のコントロール技術を身につけて成長する姿を描きます。具体的な事例で現実にも応用しやすいエピソードが満載です。

がんばりすぎない　休み方　文響社　荻野淳也　¥1,188

ついつい頑張りすぎて、忙しい毎日に流されるように生きていませんか。
ハーバードやスタンフォードでも大人気の心のトレーニング、マインドフルネスを生活にとり入れて、
自分を大切に暮らす方法。
「歩く」「食べる」「家事をする」など、日常の動作にマインドフルネスの習慣を組み込むコツ64。
マインドフルネスとは、「今、この瞬間に集中している」心の状態のこと。
まとまった休む時間がなくても、マインドフルな瞬間を増やすだけで心が軽く、楽になります。

ほがらかに品よく生きる　新講社　斎藤茂太　¥1,080

「ほがらかに品よく生きる」とは。人生100歳時代、毎日の生活を楽しみ、ほがらかな気持ちで過ごしたいもの。人生を楽しみ、人とのつながりを大切にし、明るい気持ちで日々を過ごせられる心の持ち方と、生活の知恵を、人生の達人モタさんが語りかけます。

※1階レジ前にて